Termine

Stressbewältigung in Hannover

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// Im entspannten Raum Zeit für sich genießen // von innen heraus entspannen – Körper und Seele herunter fahren // individuelle Elemente zur Stressbewältigung erlernen //

Kurs

SB - 112017
 Kompaktkurs

·    24.11.2017 (Freitag): 17-20:15 Uhr

·    25.11.2017 (Samstag): 10-17 Uhr

·    26.11.2017 (Sonntag): 10-15:30 Uhr

Kosten: €150
höchstens 8 Teilnehmer (mindestens 5 Teilnehmer

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„Gesundheit ist der Zustand vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur des Freiseins von Krankheit und Gebrechen“ (Franzkowiak und Sabo)

Was ist Stressbewältigung?

Das Stress zu Krankheit und psychischen Leiden führen kann ist momentan in aller Munde. Was können wir tun?

In diesem Kurs soll es zum einen darum gehen, Ihre Stressverschärfer und Stressverstärker kennen zulernen. Welche Gedanken und Situationen stressen Sie besonders? Wie können Sie das ändern, um weniger gestresst durch das Leben gehen? In kleiner Runde und sicherer Atmosphäre werden Sie Zeit und Raum haben zur Reflexion, zum Austausch und um zu sich zu kommen. Des Weiteren werde ich Ihnen Methoden und Techniken an die Hand geben, die Sie auch im Anschluss an den Kurs mit in den Alltag nehmen können, um nachhaltig zu profitieren.

Ein weiterer wichtiger Teil des Kurses wird das Autogene Training sein. Durch Entspannung kommen Sie zur Ruhe und geben Ihrem Körper und Ihrer Psyche eine Auszeit. Wir werden Schritt für Schritt die Sätze des Autogenen Trainings erarbeiten. Anhand von Reisen durch den Körper zu Ihren Sinnen können Sie individuelle Bilder und Gefühle zu den Formeln finden. Mit Hilfe dieser positiven Bilder können Sie nach einiger Übung innerhalb weniger Augenblicke den Entspannungszustand herbeirufen und positive Gefühle erzeugen.

Durch eine kleine Gruppengröße (höchstens 8 Personen) kann ich eine individuelle Betreuung gewährleisten. Es entwickelt sich häufig eine positive Gruppendynamik, wovon jeder einzelne stark profitieren kann.

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Termine am Oktober 27, 2017 rated 5.0 of 5